Expertos revelan cómo identificarlo y qué hacer
En el camino hacia el bienestar mental, la terapia se presenta como una herramienta valiosa. Sin embargo, como revela un reciente artículo, es posible que en algún momento, el progreso se detenga y las sesiones pierdan su efectividad. Expertos en psicología, como Jameca Woody Cooper, presidenta de la Asociación de Psicología de Missouri, señalan que este «estancamiento terapéutico» se manifiesta cuando las sesiones dejan de ser útiles, generando una sensación de desconexión entre el paciente y el terapeuta.
Señales de alerta y posibles causas
Según los especialistas, existen diversas señales que indican un posible estancamiento. Entre ellas, se encuentran la sensación de irritabilidad durante las sesiones, la percepción de no ser comprendido y la falta de avance en la adquisición de nuevas habilidades para afrontar los problemas. Las causas de este estancamiento pueden ser variadas, desde haber alcanzado el límite del progreso posible en ese momento, hasta la necesidad de un cambio de terapeuta o de enfoque terapéutico. También puede deberse a la falta de alineación entre las expectativas del paciente y las del terapeuta, o a la dificultad para abordar temas complejos o traumas pasados.
¿Qué hacer ante un estancamiento?
Ante la sospecha de un estancamiento, los expertos recomiendan no abandonar la terapia de forma precipitada. Alayna Park, profesora asistente de psicología en la Universidad de Oregon, sugiere iniciar una comunicación abierta con el terapeuta, expresando las inquietudes y la sensación de falta de progreso. Además, es importante preguntar sobre la duración estimada del tratamiento, los objetivos a alcanzar y cómo se medirá el progreso.
Si la comunicación no genera cambios positivos, Bethany A. Teachman, profesora de psicología en la Universidad de Virginia, aconseja considerar la posibilidad de tomar un descanso de la terapia. Este tiempo puede ser útil para reflexionar sobre la relación terapéutica, explorar otras opciones y, en caso necesario, buscar un nuevo terapeuta.
Un nuevo comienzo
La experiencia de Annie Herzig, autora e ilustradora, ejemplifica cómo un descanso y la búsqueda de un nuevo terapeuta pueden revitalizar el proceso terapéutico. Tras meses de sentir que su terapia no avanzaba, Herzig decidió tomarse un tiempo y finalmente encontró a un terapeuta con quien logró establecer una conexión significativa y experimentar un progreso notable.
En conclusión, el estancamiento terapéutico es una situación que puede presentarse en el camino hacia el bienestar mental. Sin embargo, con una comunicación abierta, una evaluación honesta del proceso y la disposición para realizar cambios, es posible superar este obstáculo y continuar avanzando hacia una vida más plena y saludable.
Este artículo es una traducción y adaptación de Is Therapy Really Working for You? Here’s How to Know, artículo por Cristina Caron publicado en el New York Times el 6 de marzo de 2025.
